2024年人流后小月子怎么做腰才不疼：

　　1、可以适当的注意腰部保暖及佩戴腰围外固定，给予腰部烤电、按摩、针灸、艾灸等方法。

　　2、当做月子时孕妇感染到妇科的炎症也会造成腰疼，建议先做个腰部B超来看看然后再对症治疗。孕妇在生完孩子之后身体处于极度虚弱状态，很容易受到外界环境的影响从而细菌感染引发妇科炎症。在做月子期间要满足孕妇充足的睡眠和足够的营养补充同时可以做一些轻松点的锻炼也有利于腰部的恢复。

　　3、小月子出现腰疼时，很有可能就是流产过后，身体没有完全恢复好而出现腰疼的情况。患者无需太过于紧张。建议患者在家里多注意休息，注意个人的卫生，预防感染，一个月之内最好不要选择同房的。平时多吃点高蛋白质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶以及鱼虾等食物。

　　4、女性流产后上班腰疼的话，可以对腰部进行按摩，这能促进腰部血液循环，还有减轻疼痛的作用。如果腰疼是因为受凉导致的，就可以用热水袋来热敷，这便可以祛除寒气。不过大家要注意，热水袋的温度别太高了，以免烫伤皮肤。流产后的女性出现腰疼症状，还可以进行腰部肌肉锻炼，例如瑜伽。

　　5、坐小月子也就是临床上说的流产，流产后出现腰疼可能是由于流产过程中应用吸引器或者刮匙对子宫造成损害，从而引起子宫流产后充血，从而造成腰部的疼痛，这种情况出现后通过休息就可以缓解症状。还有流产后子宫复旧不全，复旧不全造成子宫较大、子宫充血，从而引起腰部疼痛。

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