三七粉的正确吃法空腹（了解三七粉的正确使用方法）

　　三七粉是一种中药材，具有很多的保健作用，广泛应用于临床治疗各种疾病。近年来，随着人们对保健意识的增强，越来越多的人开始使用三七粉。但是，对于三七粉的正确使用方法，很多人依然存在疑惑。本文将介绍三七粉的正确吃法，帮助大家更好地使用这种中药材。

　　二、什么是三七粉

　　三七是一种植物，又称为三七草、地七、天七等，主要生长在中国中部和南部的山区。三七的根茎是中药材，具有很强的药用价值。三七粉是用三七的根茎制成的细粉末，可以直接食用或加入饮品中。

　　三、三七粉的保健作用

　　1. 促进血液循环

　　三七中含有的三七皂苷能够扩张血管，增加血管的弹性，促进血液循环，降低血液黏稠度，预防血栓形成。

　　2. 增强免疫力

　　三七中含有的多种天然抗氧化物质，可以清除体内自由基，减少细胞氧化损伤，提高机体免疫力，预防疾病的发生。

　　3. 改善睡眠

　　三七中含有的三七皂苷能够调节神经系统，消除紧张和疲劳，改善睡眠质量，缓解失眠。

　　4. 改善肝功能

　　三七中含有的三七皂苷和三七酮等成分能够保护肝细胞，促进肝细胞再生，改善肝功能。

　　5. 缓解疼痛

　　三七中含有的三七皂苷和三七酮等成分能够减轻疼痛，缓解关节炎、风湿病等疾病引起的疼痛。

　　四、三七粉的正确吃法

　　1. 空腹食用

　　三七粉最好在空腹时食用，空腹时肠胃中没有食物，三七粉更容易被吸收，发挥最大的保健作用。

　　2. 合理用量

　　三七粉一般建议每次食用3-5克，每日不宜超过10克。过量食用可能会引起肠胃不适，严重时还可能引起中毒。

　　3. 温水送服

　　三七粉最好用温水送服，温水可以增加三七粉的溶解度，使其更易吸收。

　　4. 坚持食用

　　三七粉是一种保健品，其保健效果需要长期坚持食用才能发挥出来。建议每天食用一次，坚持至少一个月以上，才能发现明显的保健效果。

　　五、三七粉的适用人群

　　三七粉适用于以下人群：

　　1. 血液循环不畅、血液黏稠度高、心脑血管疾病患者；

　　2. 免疫力低下、易感冒、易患病的人群；

　　3. 睡眠质量差、失眠、焦虑、紧张的人群；

　　4. 肝功能不佳、肝病患者；

　　5. 关节炎、风湿病等疾病患者。

　　六、注意事项

　　1. 三七粉不宜与药物一起食用，尤其是抗凝药物、降压药物等；

　　2. 三七粉不宜长期大量食用，否则可能会引起中毒；

　　3. 孕妇和哺乳期妇女不宜食用三七粉；

　　4. 三七粉应保存在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和潮湿。

　　三七粉是一种非常好的保健品，但是正确的使用方法非常重要。本文介绍的三七粉正确吃法可以帮助大家更好地使用三七粉，发挥其最大的保健作用。在使用三七粉时，一定要注意剂量和注意事项，以免引起不必要的危害。