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每一级的内容分为两大部分，即：把杆训练部分和中间训练部分。中间动作又分CLASSICAL（古典舞）、FREE MOVEMENT（自由动作，实际上是比较简单的现代舞训练）和CHARACTER（性格舞，主要是俄罗斯舞、波兰舞和匈牙利舞）。
中间练习：一位到五位中间做，擦地，蹲，控制，打击，划圈，转，半脚尖，大小跳等练习。结束曲可以选些适合儿童的小舞曲，芭蕾舞组合等，如果教的别的内容的课，也可以选一些适合儿童的古典舞，民族舞现代舞音乐。
芭蕾舞最早起源于意大利，是从15世纪的贵族宫延演出演变来的，那时的题材古代传说为主，兼有舞蹈、哑剧、歌曲和朗诵表演，并有豪华的服饰布景和音乐伴奏。
英皇芭蕾舞有几级介绍如下：10级。英皇芭蕾业余考级是从pp到8级，共10级。 英皇芭蕾专业级从IF到A2，共5个级别 启蒙和初级。
1、芭蕾舞对身体的伤害 闪腰 腰部没有骨性胸架，专家指出，人体70%的重量在中腰到尾骨这一截，腰肌和腹肌不协调时，容易受到损伤。
2、影响孩子的身体发育孩子的年龄小，孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果这个阶段让孩子学习舞蹈，会给孩子的骨骼增长产生很大的压力，影响孩子骨骼的生长。
3、芭蕾对大关节的软度要求几乎是苛刻的，比较容易造成有的骨头错位，如果发现不及时，等到老年时可能会引起伤病。且芭蕾穿紧身练功服，常年训练对少女的乳房发育有影响（芭蕾舞演员都是平的）。
酱笋汤。雪菜营养丰富，含有膳食纤维，可预防便秘；冬笋是一种高蛋白，含有维生素C和多种氨基酸。此汤可补钙，防治惊厥，对缓解孕期便秘有一定作用。
周以后，宝宝基本稳定，母体会优先供应宝宝的营养，你只需注意均衡饮食即可。可以吃些多维片，适当吃些坚果，多注意运动，和宝宝多多交流。
不健康的饮食习惯：怀孕的母亲在怀孕期间要注意不要吃油炸和烧烤的辛辣食物。孩子出生后，胚胎很有可能感染细菌或营养不良，导致智力低下和大脑性麻痹。孕妇推荐清淡营养丰富的食物。不注意情绪调节。
其实这个是无稽之谈，宝宝皮肤颜色的深浅主要与遗传基因有关。而有关专家研究，孕妈每周吃3~4次瘦牛肉，每次大约100克的话，不仅可以帮助预防 缺铁性贫血，而且还能增强孕妈的免疫能力，孕妈可以放心食用的。
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