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于康的著作《吃好每天3顿饭》以其实用的营养知识和深入浅出的讲解,为我们揭示了饮食的智慧。由北京协和医院的于康教授编著,出版于2012年5月,书号为9787122138132,定价为280元,采用16开本,由化学工业出版社出版。
于康在医学研究上成果丰硕,已在中国核心医学期刊和国际会议上发表了八十多篇学术论文,并参与了二十八部学术专著的编写,他的科普作品更是多达一百余部,其中《吃好每天3顿饭》、《吃什么?怎么吃?》、《饮食决定健康》、《小食物大功效》和《做自己的营养医生》等作品深受读者喜爱,畅销一时。
在临床工作中,于康擅长营养风险筛查、营养评定以及糖尿病、肾脏病、痛风症,外科手术,妊娠糖尿病等各类疾病的营养治疗和肠内营养支持。
多年来的努力,于康获得了多项荣誉,包括日本外科代谢和营养学会青年研究奖、中国营养学会肠外及肠内营养研究成果奖、北京协和医院优秀论文奖、中国协和医科大学优秀教师奖、中国疾病预防控制中心全民健身活动优秀工作者奖、北京市东城区健康促进工作者奖等。
本书是由北京协和医院于康教授撰写的《协和营养师的健康贴士:于康吃好每天3顿饭》。这本书是当今社会中百姓吃饭的百科全书,内容分为上篇“吃好每天3顿饭”、中篇“3顿饭里的营养素”和下篇“吃对事物不生病”。
《于康:吃好每天3顿饭》是由北京协和医院临床营养科于康教授所撰写的一本扛鼎力作。本书深入浅出地解析了每日三餐的正确食用方式,旨在帮助读者拨开吃饭的迷雾,提升营养知识,学会如何吃得健康。在快节奏的现代生活中,每个人都在忙碌地追求着自己的目标,但往往忽略了饮食的重要性。
于康,一位在北京协和医院临床营养科担任主任医师和教授的知名专家,同时也是《中华临床营养杂志》的副总编。
《于康教您远离三高从吃开始》是由著名健康专家于康所著,该图书由辽宁科学技术出版社出版,于2011年4月1日推出了第一版。全书共计197页,采用了简体中文,开本尺寸为16开,方便读者阅读。书的国际标准书号为9787538168457,条形码亦同,便于在书店或在线平台进行识别和查找。
在《于康教您远离三高从吃开始》这本书中,作者关注的是对人们健康的三大关键挑战:高血压、高血糖和高血脂。这些疾病表面上看似独立,但实际上它们之间存在着紧密的关联。高血压、高血糖和高血脂的发病机制虽有差异,但研究表明,患者一旦染上其中之一,其他疾病的患病风险将显著增加。
在现代社会中,慢性疾病如“三高”逐渐成为普遍关注的话题。三高——高血压、高血糖和高血脂,不仅流行,且对健康构成严重威胁。它们的联合发病可能导致心脏病等严重后果,因此,理解代谢综合征的内涵至关重要。糖尿病往往被视为心脏病的隐形杀手,预防其实比治疗更为重要。
早餐:远离“高GI”碳水化合物。因为精致白面包或土司等碳水化合物,就是所谓“高GI”食物,会使血糖迅速升高,随之人体将释放大量的胰岛素,又令血糖急速下降,从而让人产生疲倦感。
吃动结合身体好 40岁后, 女性 进入更年期,雌激素分泌减少,易造成自主神经紊乱,引起糖代谢异常、食欲亢进,导致热量摄入过多,造成肥胖; 男性 则多忙于应付各种酒局饭局,容易热量摄入超标,加上久坐少运动,自然也容易长胖。
于康,一名临床营养专家,现担任北京协和医院临床营养科副主任医师、副教授等职务。同时,他还担任中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中国营养学会临床营养分会委员、中国烹饪协会营养委员会理事等多个职位。
作者帕特里克·霍尔福德是世界营养领域的权威,他经过20多年的研究和实践,揭示了饮食对孩子大脑的深刻影响。他与迈克尔·科尔根医生进行的智力实验,针对学习和行动有困难的孩子,通过补充营养搭配合理的饮食,减少糖类和精加工食品的摄入。实验结果显示,这些孩子的智商提高了19分,阅读年龄增长了8年。
《健康危机立体健身处方》(作者张先松)以其独特而新颖的思考方式,从多维度和个性化视角出发,深入解析了现代运动、营养、心理以及保健等领域,特别针对健康危机和疾病患者的需求。该书全面阐述了现代健康观念和自我保健的策略,包括制定安全的健康膳食方案,以及与长寿、延缓衰老相关的饮食营养和微量元素知识。
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