生活中如何美白牙齿 五个自制牙齿美白妙招分享

　　生活中如何美白牙齿

　　摘要：牙齿的美白一直是人们关注的问题，更加美白的牙齿能够让人们更自信地展示自己的微笑。本文将介绍一些生活中常见的方法，帮助人们美白牙齿。

　　1. 定期刷牙

　　牙齿的美白首先要从定期刷牙开始。早晚各刷牙一次，每次刷牙时间控制在2分钟左右。使用合适的牙刷和牙膏清洁牙齿，去除口腔中的细菌和污垢，保持口气清新。

　　2. 使用漱口水

　　漱口水可以帮助清洁口腔中的杂质，消灭口腔中的细菌，同时还有助于去除口臭。选择含有氟化物的漱口水，可以增加牙齿的强度，减少龋齿的发生。

　　3. 避免食用染色食品

　　染色食品会导致牙齿变黄，所以要避免食用。如茶、咖啡、红酒、烟草等，这些食品会让牙齿变得暗黄。如果无法避免，可以在食用后及时漱口，或者使用牙线清洁口腔。

　　4. 食用美白食品

　　有些食品可以帮助牙齿美白，如苹果、芹菜、胡萝卜、柚子等。这些食品中富含的维生素C和纤维素可以促进唾液分泌，清洁牙齿，增强牙齿的抵抗力。

　　5. 使用美白牙膏

　　市面上有很多种美白牙膏，选购时可以根据自己的需求选择。有些美白牙膏中含有氟化物和碳酸钙等成分，可以增强牙齿的强度，减少龋齿的发生。但是使用美白牙膏要注意不要过度使用，以免损伤牙釉质。

　　6. 漂白牙齿

　　如果牙齿的黄色比较严重，可以考虑到专业美容机构漂白牙齿。这种方法虽然比较贵，但是效果非常显著，可以快速实现牙齿美白的效果。

　　总结：以上是一些常见的生活中美白牙齿的方法，每个人可以根据自己的需求选择适合自己的方法。但是需要注意的是，美白牙齿不是一天两天的事情，需要长期坚持和耐心。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯也是美白牙齿的重要步骤。