过敏性鼻炎鼻塞喷嚏怎么缓解

　　过敏性鼻炎鼻塞喷嚏可通过远离过敏原、鼻腔冲洗、抗组胺药物、鼻用糖皮质激素、免疫治疗等方式缓解。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌、冷空气等因素诱发。

1、远离过敏原：

　　明确并避免接触过敏原是基础措施。花粉季节减少外出，使用防螨床品，定期清洗空调滤网，宠物过敏者需限制宠物活动区域。过敏原检测可帮助识别具体致敏物质。

2、鼻腔冲洗：

　　生理盐水冲洗能清除鼻腔分泌物和过敏原。每日1-2次使用洗鼻器配合温盐水，可减轻黏膜水肿。冲洗时保持头部倾斜45度，避免呛咳。

3、抗组胺药物：

　　氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，快速缓解打喷嚏和鼻痒。这类药物嗜睡副作用较轻，适合白天使用。需在医生指导下规范用药。

4、鼻用糖皮质激素：

　　布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂可局部抗炎，改善鼻塞症状。连续使用2-3天起效，需坚持疗程。喷药时避免直接朝向鼻中隔。

5、免疫治疗：

　　针对尘螨等明确单一过敏原者可考虑脱敏治疗。通过3-5年皮下注射或舌下含服过敏原提取物，逐步诱导免疫耐受。有效率约70%-80%。

　　日常建议加强鼻腔保湿，使用加湿器维持室内湿度40%-60%。饮食补充维生素C和Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症反应，如柑橘类水果、深海鱼。规律有氧运动如游泳可改善鼻黏膜血液循环，但雾霾天需避免户外运动。合并哮喘或症状持续加重时需及时就医评估。