肾不好 不能拖 避免这4个麻烦找上门 要及时治疗

　　肾就像身体的"净水器"，每天要过滤180升血液。但很多人直到体检报告亮红灯，才发现这个沉默的器官早已不堪重负。别以为腰不酸就没事，当肾脏发出这些求.救信号时，可能已经损伤超过50%！

一、肾损伤的四大隐形杀手

　　1、高血压的慢性侵蚀

　　持续高压会让肾小球像过度拉伸的筛网，最终破裂失效。建议血压长期超过140/90mmHg的人群，每三个月检查一次尿微量白蛋白。

　　2、高血糖的甜蜜陷阱

　　血糖超标时，肾脏就像泡在糖水里工作，肾小管会逐渐"糖化"变性。糖尿病患者要特别注意尿液中泡沫是否增多。

　　3、滥用药物的化学伤害

　　某些药物代谢产物会直接损伤肾小管细胞。服药期间要多喝水，避免同时服用多种药物。

　　4、高蛋白饮食的甜蜜负担

　　过量蛋白质代谢会产生大量尿素氮，加重肾脏排泄负担。健康人群每日蛋白质摄入量建议为每公斤体重0.8-1克。

二、肾脏发出的早期警.报

　　1、晨起眼睑浮肿

　　肾脏排水功能下降时，水分容易积聚在组织疏松的眼睑部位。这种浮肿按压后会凹陷且恢复慢。

　　2、夜尿次数增加

　　正常人夜间排尿0-1次，若突然增至3次以上，可能是肾浓缩功能减退的表现。

　　3、尿液状态异常

　　泡沫尿提示蛋白泄漏，酱油色尿可能含红细胞，清水样尿则反映浓缩功能障碍。

　　4、莫名其妙的疲劳

　　肾脏分泌的促红细胞生成素减少，会导致贫血性乏力，这种疲倦感休息后也难以缓解。

三、护肾的黄金法则

　　1、控制基础疾病

　　将血压稳定在130/80mmHg以下，糖化血红蛋白控制在7%以内，能大幅降低肾损伤风险。

　　2、科学补充水分

　　每天饮用1.5-2升水，不要等到口渴才喝。心肾功能不全者需遵医嘱控制水量。

　　3、定期尿检筛查

　　每年做一次尿常规和肾功能检查，高危人群要加做尿微量白蛋白检测。

　　4、避免肾脏受寒

　　后腰部位要特别注意保暖，寒冷会导致肾血管收缩，影响血液供应。

　　肾脏的代偿能力很强，等出现明显症状时往往为时已晚。建议40岁以上人群，即使没有不适也要每年检查尿常规和肾功能。记住：预防永远比治疗更重要，今天的小心呵护，就是在为未来的健康储蓄！