爬山头晕目眩是怎么回事

　　爬山头晕目眩可能与低血糖、脱水、高原反应、体位性低血压或前庭功能障碍等因素有关，通常表现为视物旋转、站立不稳、恶心等症状。可通过补充能量、调整呼吸、缓慢改变体位等方式缓解。

1、低血糖

　　空腹爬山时体内葡萄糖消耗过快可能导致低血糖，常伴随心悸、冷汗。建议携带巧克力、糖果等快速升糖食物，若症状持续需就医排查糖尿病等代谢性疾病。治疗可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉雾剂等。

2、脱水

　　登山出汗未及时补水易引发血容量不足，出现口渴、尿少等脱水征兆。每小时应饮用200-300毫升含电解质的水，避免一次性大量饮水。严重脱水需静脉补液，可使用口服补液盐散或复方氯化钠注射液。

3、高原反应

　　海拔超过2500米时氧分压下降，可能引发头痛、呕吐等急性高山病症状。登山前2天可遵医嘱服用乙酰唑胺片预防，出现症状时立即下降海拔并吸氧。地塞米松片可用于缓解脑水肿。

4、体位性低血压

　　突然站立时血液重新分布导致脑供血不足，常见于久蹲后快速起身。建议改变体位时动作缓慢，穿戴弹力袜改善静脉回流。反复发作者需排查贫血或自主神经病变，可能需使用盐酸米多君片。

5、前庭功能障碍

　　耳石症或梅尼埃病等内耳疾病在运动时易诱发眩晕，多伴耳鸣、听力下降。可通过Epley手法复位治疗耳石症，梅尼埃病可选用倍他司汀盐酸盐片、银杏叶提取物注射液等改善微循环。

　　登山前应充分评估自身体能，备足饮水与高能量食物，避免单独行动。途中出现持续头晕、呕吐或意识模糊需立即终止活动并就医。慢性眩晕患者建议完善头颅MRI或前庭功能检查，确诊后遵医嘱进行康复训练或药物治疗。日常可进行平衡功能锻炼，如单脚站立、直线行走等。