家长必看！儿童肥胖防治指南

有多少家长听过"小时候胖点没关系长大就瘦了"这句话？其实啊，儿童肥胖的根源往往与父母密切相关。

研究表明，成年人的脂肪细胞数量在青春期就已经确定。这意味着小时候体重超标的孩子，在成年后继续肥胖的概率非常高。

很多人误以为肥胖是可爱的表现或营养状况良好的标志，但实际上它往往是营养不良的表现。

如果孩子经常出现脸红、睡觉打鼾、梦中惊醒、情绪暴躁或焦虑极端等情况，请务必引起重视。

过度肥胖不仅会导致孩子性早熟、生长期缩短、骨骼闭合影响身高发育，还可能对心肺功能、关节健康、智力发展和心理健康造成不可逆的伤害。

如何判断孩子是否超重？可以通过体重与身高的比例计算BMI值，并对照儿童青少年肥胖筛查表进行评估。

同时结合生长曲线进行动态观察。一旦发现指标超标就要及时干预。

干预的关键不是让孩子挨饿，而是以促进适度生长发育为目标，在改善错误生活习惯的同时保持饮食与运动的平衡。

建议减少高油、高盐、高糖和高脂等不良喂养方式；避免跳绳等对关节造成损伤的高强度运动。

作为家长，在孩子的成长过程中更要做好监督引导和陪伴工作。

我是黄奶奶