孩子骨骺闭合早？这3个习惯要避免

一旦孩子的骨骺端闭合，想要继续长高就变得非常困难。家长需要注意以下几种情况可能会加速骨骺提前闭合：

第一是睡眠不足。张文红教授指出：小学生应保证每天10小时睡眠、初中生9小时、高中生8小时。建议孩子保持规律作息并早睡。因为生长激素分泌最旺盛的时间是晚上9点半至凌晨1点半以及清晨5点至7点。若在这些时段无法获得深度睡眠，可能会影响生长激素的正常分泌。

第二是缺乏运动。长期宅家不动会导致骨质疏松、肌肉力量下降等问题。这类孩子往往发育迟缓、容易肥胖。更严重的是不运动会加速钙质流失，影响骨骼正常发育进程。

第三是饮食不当。有些家长误以为多吃就能长得高，但事实并非如此。人在饥饿状态下脑垂体会分泌更多生长激素促进骨骼生长。若孩子长期过量进食导致营养过剩，在特定年龄阶段可能反而比同龄人更高。但过早刺激骨骼发育会促使骨骺提前闭合，最终限制身高增长。