哺乳期饮食用药五大误区揭秘

很多哺乳期妈妈都过得非常克制，因为周围人反复强调：这不能吃那不能吃，吃了母乳会对宝宝不好。其实这些说法并不完全准确。

首先关于火锅和冷饮的问题：哺乳期妈妈完全可以吃火锅和冷饮。火锅不会让母乳变辣，冷饮也不会让母乳变凉，因为母乳本身的温度始终维持在37度左右。偶尔食用这些食物并不会对宝宝造成影响。想要促进泌乳的话，建议多喝汤水并适当食用酒糟类食物。但需要注意的是，单纯依靠汤水并不能有效下奶，关键还是要做到尽早吸吮、勤吸吮，并保持充分休息与心情愉悦。

其次关于酒糟与酒类的使用：孕期或哺乳期应尽量避免食用酒糟及含酒精的食物用于烹饪。如果加热时间不足1小时，则食物中约有25%-75%的酒精残留量无法完全挥发。因此这类食物确实不宜食用。

第三是关于生病是否能用药的问题：对于不严重的疾病确实建议优先通过休息等方式缓解症状，但若实在难以忍受则不必硬扛。大多数药物进入母乳的剂量远低于我们想象中的水平，在医生指导下合理用药通常不会对宝宝造成明显影响。

最后关于月经后母乳是否有毒的说法：所谓"母乳有毒"是毫无科学依据的传言。目前没有任何研究证实哺乳期妈妈禁忌喝母乳就会缺乏营养。事实上很多产妇在产后3个月左右恢复月经时仍在继续哺乳，她们的孩子显然不是只能喝奶粉。