"睡前喝牛奶真的有助长高吗？"

许多家长习惯在孩子睡觉前递上一杯热牛奶,认为这样能帮助孩子更好地入睡。我曾经也这么认为过,但后来发现其实并不建议这样做。

从现代医学角度来看,睡前摄入牛奶会导致体内血糖含量升高,进而抑制生长激素的分泌。而生长激素正是促进儿童骨骼发育的重要物质,这种影响可能会阻碍孩子的正常长高。

中医理论则指出,睡前进食容易引发夜间起夜现象,加重脾胃负担。"胃不和则卧不安"这一说法说明,饮食不当会影响睡眠质量,导致深度睡眠时间减少。

长期来看,这种不良习惯可能会使孩子的身高发育落后于同龄人。实际上,其他孩子能够正常长高,或许正是因为避免了这样的睡前饮食习惯。

因此,家长应当注意调整睡前护理方式,让孩子的身体获得更科学的养护。