三看一摸判积食：大便干硬睡眠差舌苔厚白口气重

判断孩子是否积食可记住以下三看一摸的方法：

第一看大便：若孩子连续多日未排便，且排出的大便干硬如羊粪蛋状，并伴有明显酸臭味，则可能是积食的表现。

第二看睡眠：夜间睡眠不安稳、频繁翻身、头部出汗较多的情况常见于积食儿童，这往往与腹部胀气有关。

第三看舌苔与口气：舌苔呈现厚腻白色且舌体偏红，同时口腔中散发出浓重异味（如酸腐味），是典型的积食症状。

第四摸体表：触摸孩子的胸腹部、手心及脚心时若感觉异常发热（如同小火炉般温热），且睡觉时习惯性地将手脚伸出被外，则提示可能存在积食问题。

若出现上述四种特征中的三种或以上情况，请及时调整饮食结构。建议给孩子提供清淡易消化的食物，选择软烂质地的餐食，并减少肉类和油腻食物的摄入量。