婴儿睡眠三大误区及正确方法

从宝宝出生起，睡眠问题就成为困扰父母们的难题。尤其是一些常见的睡眠误区，很多家长可能都曾经历过。

第一个误区是认为婴儿累了就会自己入睡。实际上，缺乏大人安抚的宝宝很难自主入睡。他们最明显的表现就是容易闹觉、越哭越难入睡。

第二个误区是白天不睡觉晚上就能睡得更好。但事实恰恰相反——如果婴儿白天睡眠时间不足，大脑皮质神经会过度活跃。这种活跃状态反而会干扰夜间睡眠质量。

第三个误区是认为孩子醒了就不再睡了。其实婴儿的睡眠是由深度睡眠和浅度睡眠交替组成的周期性过程，每个周期大约持续1小时左右。很多宝宝会在浅深睡眠转换时突然醒来，并非真正睡醒。这时家长可以轻拍宝宝或用嘴巴发出嘘嘘声进行安抚，切勿等到孩子完全清醒时才抱起哄睡。