苹果红枣养生汤 调理脾胃气血不足 苹果肉桂红糖水 脾虚调理夜尿多 苹果玫瑰枸杞汤 解郁养颜改善熬夜

苹果煮水的3种养生搭配适合大人小孩饮用，请大家记好：

第一种搭配：将苹果切块与6颗红枣一同放入锅中煮水30分钟。此方具有调理脾胃、滋养气血的功效，特别适合消化不良或气血不足的人群。

第二种搭配：苹果切块、肉桂3颗及红糖1块放入锅中，先大火煮沸后转小火再煮20分钟。此方适用于因脾虚引起的腹部胀大及夜尿频繁人群。

第三种搭配：苹果切块、红枣5克、玫瑰5朵及枸杞适量共同煮水20分钟至水分收干。此方能疏肝解郁，特别适合经常熬夜、脸色蜡黄且情绪易怒的朋友。