在家测血压90%的人做错了！

在家测血压时，很多人存在错误操作习惯。您平时是如何测量血压的呢？今天慧慧医生将手把手教您正确的测量方法。

第一步：选择一个安静的环境静坐10至15分钟。坐姿需注意：背部挺直并靠在椅背上，双脚平放在地面，手臂自然放置在桌面上保持平直状态（避免悬空）。

第二步：绑袖带时需注意位置与松紧度。袖带下缘应位于肘窝上方2-3厘米处，并与心脏保持同一水平高度。松紧程度以能插入两根手指为宜。

第三步：测量时需保持安静状态，避免说话或移动身体。建议连续测量2-3次并取平均值作为参考数据。

通过规范操作流程和准确记录数据，可有效提升家庭血压监测的可靠性。建议您参照"后悔一生"这篇文章中的步骤进行操作，并定期关注血压变化趋势。