在日常生活中贫血很是常见。有的人蹲下一会,站起来就会感觉头晕晕的。但只要站一会就没事了,这也是贫血的一种。气血是否充足,会影响到身体的健康,女性贫血是影响女性健康的主要原因,对于女性来说,贫血是正常不过的事,可是若长期的贫血会给身体带来很大的危害。
溶血性贫血相对来说较为少见,主要是红细胞破坏加速,骨髓造血功能代偿不足时所发生的一类贫血;一般会受到化学、机械、物理因素、生物及免疫学因素的损伤而发生。
贫血对于身体的健康的影响是很大的,女性贫血易导致面色苍白、头发干枯,甚至会导致食欲减退,稍一活动就出现气喘的现象。在生活中,女性补血的最佳时间就是生理期过后的一段时间内。导致女性贫血的原因主要就是,由于过度控制饮食而引起的营养不良。
贫血会给女性带来哪些危害
1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。
4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
什么时间补血好
1、卵泡期——枸杞补血(生理期的第1~9天)
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。
做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
2、排卵期——丹参补血(生理期的第10~12天)
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。
做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
3、黄体期——熟地补血(生理期的第13~21天)
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。
做法:可将熟地和米一块熬粥吃。
4、经期——肉桂补血(生理期的第22~28天)
做法:一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
2023-10-25
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