为什么孕妇容易贫血 主要是这3个原因 要做好这3点来预防

　　贫血在很多女性身上比较常见，贫血虽然不是特别严重的疾病，但是长期贫血容易诱发多种疾病，特别是孕妇如果贫血不仅会伤害身体，还会影响胎儿发育。我们会发现，在怀孕期间很容易贫血，这让很多孕妇疑惑，下面我们就来了解孕妇容易贫血的原因。

　　那么孕妇为什么容易贫血呢？

　　1、胎儿发育需要大量铁元素

　　大多数孕妇贫血是属于缺铁性贫血，因为胎儿不断长大，所需要的营养也比较多，特别是铁元素。胎儿无法自行生成铁元素，需要从母体中吸收，若孕妇身体没有足够的铁元素会出现缺铁性贫血。

　　2、孕妇挑食

　　有些女性比较挑食，在怀孕后因为胃口发生改变而有偏食习惯，不喜欢吃各种动物内脏和蔬菜。因为挑食导致身体缺乏营养物质，也包括铁。随着胎儿不断增大，铁元素不断被吸收，会让身体因为铁元素不足而出现贫血。

　　3、孕吐严重

　　有些孕妇在怀孕期间有严重的孕吐，身体所需要的营养需要通过食物摄取。若严重呕吐，导致食欲不佳，会出现营养不良，造成贫血。

　　孕期有什么方法可以预防贫血？

　　1、多吃含铁较高的食物

　　如各种动物内脏、猪肝、鸡肝、鸭血等食物，或者菠菜、红枣、豆制品等也是含铁丰富的食物，在孕期适当食用可以补充铁元素，避免身体缺乏铁。

　　2、多吃促进铁吸收的食物

　　如番茄、橙子等含维生素C较高的食物，这些食物可以促进铁吸收，提高身体吸收铁的速度。但注意不能一次性进食过多，要控制好进食的量。

　　3、营养多样化

　　注意不挑食，营养多样化可以摄取不同的营养。孕期除了补铁，还要补充维生素、蛋白质、矿物质。所以要保证营养均衡，不管是肉类还是水果以及粗粮，都要均匀搭配，不能多也不能少。

　　温馨提示

　　孕期贫血如果通过食疗后没有明显的改善，建议在医生指导下直接补充铁剂，但不宜过量补充。此外，在孕期要多吃叶酸较高的食物或者直接补中叶酸片，叶酸既能促进铁吸收，也能防止胎儿神经血管畸形。如果因为贫血而出现一系列不适要及时就医，比如出现心悸、胸闷、头晕等情况。