红心猕猴桃的功效与作用 红心猕猴桃的营养价值

　　红心猕猴桃是一种营养丰富、口感独特的水果，其鲜艳的红色果肉和酸甜可口的味道深受人们喜爱。除了美味可口外，红心猕猴桃还具有许多其他的功效与作用。以下将详细介绍红心猕猴桃的营养价值、功效作用以及食用注意事项。

　　　　一、红心猕猴桃的营养价值

　　红心猕猴桃含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E、钾、钙、镁、膳食纤维等。其中，维生素C的含量较高，每100克果肉中含有420毫克左右的维生素C，比柑橘类水果高3倍，比苹果、香蕉高近10倍。此外，红心猕猴桃还含有丰富的抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，具有抗癌防癌、延缓衰老等作用。

　　　　二、红心猕猴桃的功效作用

　　增强免疫力：红心猕猴桃中含有大量的维生素C和其他营养物质，有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

　　抗癌防癌：研究表明，红心猕猴桃中的多种成分具有抗癌防癌作用，可以预防胃癌、肺癌等多种癌症。

　　保护视力：红心猕猴桃中的维生素A和胡萝卜素有助于保护视力，预防夜盲症等眼疾。

　　促进消化：红心猕猴桃中的膳食纤维和果胶成分可以促进消化，缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热等症状。

　　美容养颜：红心猕猴桃中的多种抗氧化物质和维生素C有助于美白肌肤，淡化色斑，延缓衰老。

　　降低血压：红心猕猴桃中的多种抗氧化物质有助于降低血压，预防心血管疾病。

　　增强心脏功能：红心猕猴桃中的矿物质如钾、钙等有助于维持心脏健康和血压稳定。对于心脏病患者来说，适量食用红心猕猴桃可以起到辅助治疗的作用。

　　　　三、食用注意事项

　　红心猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒者慎食。

　　对猕猴桃过敏者禁用。

　　不要与牛奶等高蛋白食物同时食用，以免影响消化吸收。

　　糖尿病患者不宜多食，以免血糖升高。

　　未熟透的红心猕猴桃不宜食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。

　　适量食用，过量食用可能会引起胃肠道不适或过敏反应。

　　红心猕猴桃具有丰富的营养价值和广泛的健康益处。在日常饮食中适当食用红心猕猴桃可以增强免疫力、预防疾病、促进健康和美容养颜。但是需要注意适量食用和合理搭配食物，以免引起不良反应。