妊娠反应巧应对 安然度过头三月

　　第一次怀孕的女性会经历很多的第一次，包括令人惧怕的晨吐、极度的疲劳、反常的饮食以及身体的不适等。那么该如何度过怀孕的第一阶段呢?本文将从晨吐、乳房不适、睡眠、饮食四方面为您具体讲述。

　　晨吐

　　尽管大多数情况下，宝宝的到来是已经安排好，是被渴求的，妈妈们也为宝宝生长发育的营养供应做好准备，但是身体本身却没有为怀孕的不良反应做好准备。很明显的一个表征就是晨吐。怀孕第一阶段，妈妈体内的孕激素分泌会增加，这就会导致恶心的发生。然而恶心不一定发生在早晨。不幸的是，很多孕妈妈们会发现呕吐可能会发生在任何时间。

　　有些女性可能会连续几周，每天在固定的时间恶心呕吐，而有的女性每天则是不定时的恶心呕吐，这使得妈妈们的日常活动变得更加困难。大多数情况下，呕吐仅限于想要吐但是又吐不出来的状态，而对有的女性来说，情况可能会更糟糕一点，她们可能在整个怀孕初期需要时不时的呆在浴室以防自己呕吐。最糟糕的情况是，有的妈妈不能吃下任何东西，几乎要一直呆在浴室。专家建议定期检查看医生，因为脱水对宝宝和妈妈本身都有害。

　　乳房不舒服

　　乳房膨胀和疼痛同样是一个值得注意的问题，如果你喜欢趴着睡或是发现乳房变大而不能再扣上扣子，这一问题就会显现出来。如果怀孕期间你不想买内衣，可以买比较舒服、可外穿的以及睡眠时可继续戴着的文胸，这有助于支持乳房，缓解疼痛。

　　幸福的睡眠

　　大多数女性，即使是宣称自己是夜猫子的女性，会发现太阳一下山自己就想要睡觉，而且每天还会时不时的小憩。怀孕第一阶段妈妈的身体在很辛苦的工作，很疲劳，需要足够的睡眠来保证自己足够多的精力。

　　饮食喜好

　　妈妈们还会发现自己以前喜欢的食物现在一点都不喜欢或是很想要吃以前不喜欢吃的东西。随着身体的变化，妈妈的感官力也会增强包括嗅觉、味觉，从而导致妈妈们头脑的暂时混乱，很难判断想要吃什么。你可能会认为其实这样也不错，但是如果你在外面上班，可能就很难应对这些怀孕症状，甚至很难吃东西。