早餐只吃蛋白质好吗（早餐只吃蛋清好吗）

　　1、五六个鸡蛋有点多了。首先这些鸡蛋的营养有点多，人体不能吸收那么多，所以吃多了除了充饥功能，其它方面等于浪费。其次鸡蛋不是那么好消化的食物，吃多了增加肠胃负担，每天最多吃两个就好。

　　2、特别是早上人的代谢最旺盛，如果早餐中没有充足的碳水化合物摄入，就可能导致当天上午反应迟钝、工作效率低、运动表现不佳等。而维生素C能促进细胞的能量代谢，帮助细胞解毒。

　　3、长期早晨坚持吃鸡蛋，对身体有哪些好处？长期坚持在早上吃鸡，对身体的好处是比较多的。首先，鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，所以，能够起到补充蛋白质的作用，从而能够提高机体免疫力。

　　4、一般人群每天都可以吃一个鸡蛋 在我们的日常生活中，我们身体没有太大的疾病，每天都可以选择吃一些鸡蛋，但是一些特殊的人群不适合长期吃鸡蛋。

　　5、尽管如此还是建议您到超市选购鸡蛋质量会更有保障。鸡蛋的营养价值是公认比较高蛋白质且性价比较高的营养品。如果身体条件适合，对鸡蛋没有消化问题，没有对鸡蛋的过敏等问题，则每天早上吃一个煮鸡蛋对身体是很有益的。

　　6、最后是延缓衰老，每天吃一个鸡蛋可以延年益寿。鸡蛋还可以帮助减肥，研究证明，早餐吃鸡蛋的人比吃煎饼的人减肥效果更好。鸡蛋是蛋白质的极佳来源。鸡蛋蛋白含有必需的氨基酸，是最全面的蛋白质形式。