一直不吃晚饭能减肥吗

　　第一，不吃晚饭并不能减肥

　　其实对于刚刚开始减肥的人来说，不应该在晚饭上直接性的进行节食，晚饭可以吃少，但是不可以不吃。不吃晚饭属于节食，节食一般是可以减少我们体内的水分的，这样就会造成容易反弹。让前边做出的努力全部都付之东流。

　　第二，不吃晚饭的后果

　　不吃晚饭是会让我们的精神萎靡，精气神下降。大家可以想一下，我们工作了一天，体内的营养已经完全耗尽，所以如果还是不吃晚饭的话就可能会使我们的肤色暗淡，食欲不振。这些都是不必要的伤害，大家千万要注意。

　　第三，健康有效的减肥晚餐搭配

　　健康的晚饭要注意食物搭配，当然是必须要有蔬菜，和蛋白质，这些都是非常具有营养的，而且根本不会变胖。大家完全可以放心食用。总之一句话，最好可以丰富搭配，选择品种种类多一些，最后要提醒大家的就是一定要控制好吃饭的量。最好不要选择热量太高的晚餐或者饮料，就比如可乐，这些对于减肥的人来说都是禁忌哦！

　　第四，运动减肥才是王道

　　减肥最重要的一点就是你不能一直靠节食，不吃晚饭，最重要就是我们应该学会运动减肥。运动减肥可以让我们通过锻炼的方式，一步一步的帮助我们减肥。不仅不会伤害身体，更不会造成反弹。健康合理的锻炼方式，让我们排出体内的毒素，补充更多的营养。这才是运动减肥的宗旨。