痛经什么姿势躺着缓解

　　痛经时一般采取右侧卧、仰卧位姿势躺着可以缓解症状。

　　一般侧卧可以分成右侧卧和左侧卧，而左侧卧会使心脏被压迫，心脏是身体血液流经的必经之地，右侧卧有利于血液流通顺畅，有利于月经排出，缓解痛经症状。

　　另外，通过仰卧位的方式进行休息，可以使身体放松，从而可以在一定程度上缓解不适症状。痛经是常见的妇科症状之一，在痛经时也可以适量饮用红糖水缓解不适症状，如症状加重，应及时前往医院，遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解痛经，药物需要在医生指导下使用，不可以自行加减剂量。

　　建议女性月经期间注意个人卫生，勤换洗内裤，勤换卫生巾，可以每天用清水清洗外阴部，避免感染。平时应注意腹部保暖，注意均衡营养，保证蛋白质、维生素等营养素的摄入。适当运动，增强免疫力，但需要注意，避免进行过于剧烈的运动，以免引起经量增加或者痛经的情况。