一天控制在几根烟对身体影响最小

　　并没有一天控制在几根烟对身体影响最小的说法，通常情况下，一天控制在0~3根烟，对身体影响较小。

　　烟中含有大量的尼古丁、煤焦油等有害物质，如果一天中吸烟量比较多，会导致烟中的有害物质在体内堆积后影响身体健康。若自身体质较好，不患有严重的呼吸系统疾病，并且无法戒烟，可以选择将吸烟量控制在一天3根，能够减少对身体的影响。

　　如果自身体质特别差或者患有严重的呼吸系统疾病，需要及时戒烟，以免对身体造成负担，还可能会影响呼吸系统疾病的控制，所以不能吸烟。

　　日常生活中要养成良好的生活习惯，不仅要减少自身的吸烟量，也不可以长时间待在二手烟的环境中。平时还需要减少饮酒量，适当的增加运动，保证充足的睡眠，不可以熬夜，能够维持身体的健康。