吃什么可以增加抵抗力和免疫力

　　通常情况下，吃鸡蛋、牛肉、鱼肉、菠菜、猕猴桃等食物可以增强抵抗力和免疫力，也可以吃葡萄糖酸钙片、维生素C片、葡萄糖酸锌片、碳酸钙D3片、乳酸钙片等药物。需要注意的是，药物应遵从医嘱。

一、食物：

　　1、鸡蛋：该食物中含有优质蛋白、维生素A、维生素D、维生素B、卵磷脂等成分，被身体逐渐吸收和利用后，能够促进抵抗力和免疫力增强。

　　2、牛肉：此食物是一种常见的肉类，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等成分，对补充能量以及改善体质有帮助。

　　3、鱼肉：其中的脂肪含量比较低，能够为身体补充蛋白质、维生素A、维生素E等，而且肉质比较鲜嫩，比较适合体质虚弱的人群吃。

　　4、菠菜：该食物中含有丰富的铁元素，还能够为身体补充膳食纤维、维生素、胡萝卜等，可以帮助食物消化，还能够增加抵抗力。

　　5、猕猴桃：此食物口味酸甜，水分含量较多，对增加食欲以及提高身体免疫有一定的辅助效果。

二、药物：

　　1、葡萄糖酸钙片：此药物属于矿物质药，可以用于预防和治疗钙缺乏症，比如骨发育不全、佝偻病、骨质疏松等，用药后能够补充体内所需的钙，促进抵抗力增强。

　　2、维生素C片：该药为维生素药，用药后可以参与机体内的抗体及胶原形成，还能够促进脂肪、蛋白质的合成，对维持免疫功能有帮助。

　　3、葡萄糖酸锌片：本品可以治疗缺锌引起的营养不良、口腔溃疡、厌食症等疾病，当症状有所缓解，身体的免疫功能也会有所提高。

　　4、碳酸钙D3片：此药物可以作为老年人、哺乳期妇女、怀孕女性等人群的钙补充剂，可以辅助促进免疫力增强。

　　5、乳酸钙片：本品为常见的补钙药，可以用于治疗骨质疏松及佝偻病等，身体将药物中的成分利用后，可以辅助改善免疫力差的情况。

　　平时需要合理饮食，也要规律作息，并且要保持良好的心态，能够减少患病几率。