枸杞泡水可以天天喝吗

　　枸杞是一种茄科枸杞属植物的果实，也是一味中药，有着较高的营养和药用价值，所含有的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素等成分特别丰富，对人体健康有着非常重要的保健作用。所以在日常生活当中，有很多人喜欢用枸杞泡水饮用。枸杞中含有的主要活性成分对人体有一定的好处，并且枸杞也被誉为“长寿果”。

　　注意以下几点枸杞泡水可以天天喝

　　1.控制饮用量。枸杞中富含多种营养成分，但也含有一定的糖分和蛋白质。过量饮用容易导致热量摄入过多，增加肥胖风险。

　　2.个体差异。有些人可能对枸杞过敏或不耐受，出现消化不良等症状。如果感觉不适或出现不良反应，应停止饮用。

　　3.制作方法。枸杞应选择炮制工艺较好的产品，避免使用未炮制或炮制不当的生枸杞。同时，在泡制时也需要控制水温和泡制时间，以保留枸杞的营养成分并减少可能产生的不良影响。

　　以下人群不建议天天喝枸杞泡水

　　1.肾虚患者：枸杞泡水有滋补肝肾、益精明目的功效，肾虚患者天天喝枸杞泡水有助于缓解视物昏花、腰酸腿疼、脱发等症状，但单独喝枸杞泡水对疾病没有治疗作用，建议患者使用左归丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等药物治疗。

　　2.肝虚患者：枸杞泡水对肝脏有一定的保护作用，肝虚患者天天喝枸杞泡水有助于缓解口渴咽干、虚劳久咳等症状，但不能起到治疗作用，建议肝虚患者使用柴胡舒肝丸、杞菊地黄丸等药物治疗。

　　3.脾虚患者、糖尿病患者、血糖偏高患者：这三类患者一般不建议天天喝枸杞泡水，因为枸杞泡水可能会加重这三类患者的症状，影响治疗。

　　枸杞泡水的好处价值

　　1.缓解失眠

　　在枸杞中有着众多的花青素所存在，能够帮助人体提高新陈代谢的速度，同时也能够帮助我们起到养血提高睡眠质量的功效。若一个人长期拥有良好的睡眠质量，不仅整个人看上去特别的年轻，同时也会非常的有活力，会提高工作效率。

　　2.提高免疫

　　枸杞中还有枸杞多糖，常吃枸杞可以提高免疫力，抗疲劳，可以清除自由基，枸杞当中含有的-胡萝卜素以及叶黄素都有助于增强体质，体质虚弱、身体抵抗力差的人，可以长期饮用枸杞泡水喝，有助于提高免疫力，预防疾病，抑制细胞突变和肿瘤生长。

　　3.保护视力

　　人们经常玩手机玩电脑，眼睛近视程度越来越高，其实可以通过吃枸杞进行调解。枸杞中含有人体需要的维生素和胡萝卜素，这两种营养物质是眼睛必须的营养素。当然不感觉疲劳，干涩的时候，可通过吃枸杞缓解，从而保护视力。

　　4.安神补血

　　生活当中很多女性存在气血不足的问题，平时也可以坚持用枸杞来泡水喝，其中的营养物质比较全面，可以为身体补充营养，比如说锌，铁，钙等。女性坚持用枸杞来泡水喝的话，还可以有效改善不良的情绪，有利于补血安神，促进身体健康。

　　5.延缓衰老

　　枸杞当中的营养成分特别丰富，比如说-胡萝卜素以及维生素c，尤其是女性睡前嚼上几粒枸杞，能够达到抗氧化的作用，可以降低体内多余的自由基，延缓衰老，对肌肤也有一定的帮助。