产后如何减肥

　　腹部、腰部

　　很多宝妈在产后都会面临身材走样的烦恼，而腰部和腹部更是成了全身最胖的部位，看着松松垮垮的肚皮，宝妈的心里别提多难受了。针对于这个问题，建议各位宝妈准备一件收腹带，把它戴在腰腹部位，不需要额外的锻炼，一段时间之后，就能有效的收紧腹部，非常有效果。不过，现在进入夏天了，宝妈在购买收腹带时，最好买棉质的，因为棉质布料能起到吸汗排湿的作用，不会让宝妈在穿戴时感到闷热。

　　大腿

　　除了腰腹部之外，宝妈生完孩子之后，大腿根部也非常容易发胖。很多宝妈在产后，会发现自己原来的小细腿，现在却变成了“大象腿”，非常不美观。如果大家想要重拾魅力的话，就要积极的开始减肥了。各位宝妈可以在晚上睡觉之前，把双腿绷直，然后靠在墙上，这样做可以快速的让大腿瘦下来，而且还不用投入经济成本，很实用。

　　手臂

　　还有一些宝妈，她们生产之后，手臂会变胖，就是大家口中常说的“蝴蝶臂”。虽然这个部位的肥肉很难减下去，但是，只要宝妈持之以恒的做锻炼，也不是不可能的事。建议大家可以准备两个哑铃或者是装满水的矿泉瓶，然后由前而上伸直再往后，接着缓缓的向前放下，20次为一组，每天做3组。一段时间之后，宝妈就会发现自己的手臂果真瘦下来了，非常有效果。