腹部赘肉怎么减

　　一组动作是:单手抚摸腹部:可以边玩手机边做，绕过肚池眼顺时针300下，再反做时针300下!

　　第二组动作:海豹式动作，就是趴在床上双手撑起上半身停留2分钟，再趴下撑起2分钟，不断循环

　　第三组动作:平躺着用双手去触碰膝盖或是小腿，松开，再触碰，三组动作每天坚持做30分钟锻炼打卡，非常简单的三组动作，都说简单的动作重复做，重复的事情坚持做