子宫收缩变紧的方法

　　女性如果怀孕，那随着时间的增加胎儿的发育子宫也会变大，而且孕期再加上激素的作用，很容易造成子宫增大，生完孩子之后很多女性都想尽快让子宫收缩变紧，那子宫收缩变紧方法有哪些呢?下面我们一起了解一下。

　　子宫收缩变紧的方法

　　1、不要憋尿

　　女性由于身体结构特殊性，不要憋尿，尤其子宫变大之后，黏膜会充血、肌肉张力也会下降，再加上其他原因很多女性不愿意排尿，但是憋尿会造成膀胱撑大，影响子宫收缩，因为要想子宫变紧一定不能憋尿。

　　2、提肛运动

　　提肛运动特别简单，就是收紧肛门，然后保持二三十秒，之后再放松，这样连续进行三到五次，能有效增强肌肉收缩功能，有利于撑大的子宫快速恢复到原来的大小。

　　3、多吃子宫收缩食物

　　想子宫收缩变紧应该多吃些薏苡仁、马齿苋、杏仁、山楂以及黑木耳等等食物，这些食物能起到兴奋子宫肌的作用，能促进子宫收缩，但是一定要注意适量。

　　4、服用生化汤调理

　　收缩子宫比较常用的还有一种就是服用生化汤，尤其对于不经常下床的女性来讲更适合，生化汤能起到化瘀血、补血的效果，能促进恶露排出，有利于子宫收缩。

　　5、适当爱抚

　　收缩子宫可以通过适当的亲吻爱抚刺激，这样有利于收缩子宫，可以按摩乳房，刺激乳头，这样能产生子宫收缩素，促进子宫收缩。

　　以上就是为您介绍的子宫收缩变紧方法全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚怎样让子宫变紧了，女性一定要选择适合自己的方法尽快让子宫收缩变紧，有利于身体恢复，以上内容希望对您有帮助。