煮鸡蛋放盐会破坏营养吗

　　不管吃什么食物只要里面含有人体所需要的营养物持，不管是饭，米，面，还是菜，豆，肉，都可以说有营养的。只中营养价值高低，营养密度多与多的问题。每个人的营养需求侧重点都不一样。

　　还要出去每天跑步5公里，. . . ，缺乏各种均衡的营养补充，身体渐渐地消瘦，精气神一点点丧失，病还在体内继续发展，与提升身体的 健康 ，提升精气神，越来越远。

　　值得注意的是，不要食用发霉的大米，发霉的大米中会含有强致癌物黄曲霉毒素，食用之后是会危及到人体的健康的。准确来说，任何发霉的食物都不要食用，避免因小失大。

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