运动出汗和天热出汗有什么不同

　　夏天，印象中除了灿烂的阳光，冰镇的汽水，海边微微带着咸的海风，还有就是球场上挥洒的汗水

　　夏天的人们不再被厚厚的棉衣所“封印”，可以尽情的舒展身体，来一场酣畅淋漓的运动。但是每次运动完总是会出一身的汗，感觉身上黏糊糊的。

　　为什么会出汗呢？

　　我们要了解为什么会流汗？其实很简单，就是身体在散热降温，汗水的蒸发会带走一部分热量，这点在中学的物理课上我们都有学过。对于身体也是一样，汗水的主要作用除了排出身体代谢的一些“垃圾”如重金属砷、镉、铅、汞等（可以理解为是一种排毒了）。还有一个重要的作用就是体温的调节了，这算是一种保护机制了。

　　其实出汗不只是调节温度那么简单，隐藏的好处多到让你想不到！

　　1、奇妙的排毒功能

　　当我们出汗的时候，到底会发生什么呢？我们真的就把身体里的毒素通过汗液排出去了吗？专家们认为，正常情况下出汗的时候，主要是排除过多的盐分，尿素，氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素，它们可以随着汗液被排出体外。这可能就是人们常说的排毒吧。

　　2、汗液有抗菌功能

　　我们的汗腺可以分泌出一种有抗菌功能的叫皮离蛋白（Dermcidin）的东西。它能够帮助皮肤战胜皮肤表面的一些致病菌（包括结核杆菌）的侵袭。

　　3、出汗（运动）有助于消痘

　　虽然还没找到具体根据，但统计学数据已经证实运动和出汗的确有减轻痘痘发作，增强痘肌愈合能力。所以，许多皮肤科专家都会劝告痘肌者加强运动。纽约著名皮肤科专家Dr. Bowe建议：别一出汗就停止运动。运动出汗还可以帮助我们清洁毛孔和皮肤的污物。不过，运动后还是要清洁皮肤哟。

　　4、降低肾结石的发病率

　　华盛顿大学有研究报告指出：经常规律地运动，出汗，不经可以清除体内多余的盐分，还能促使骨骼对钙的摄取，以此来降低肾结石发生的可能性。另外，出汗常可以促使你多饮水，也有助于预防肾结石的产生。

　　5、运动出汗可以刺激大脑内啡啡的产生

　　运动出汗可以刺激大脑内啡肽的产生，继而改变你的心情，控制情绪波动，帮助止痛等。不知道我们当中有多少人有过这样的经历：你可能在步入健身房的时候，心情郁闷，看谁都不顺眼，但出来的时候就变得开开心心的了。

　　这时候有人会产生疑惑，运动出汗和我们夏天被热的汗流浃背是一样的效果吗？

　　其实，流汗只是身体水分的流失，并不是燃烧脂肪的结果，毕竟燃烧的脂肪是看不到的。不过，因为持续的运动，脂肪参与到运动消耗之中，使得身体发热，而身体为了降温而流汗也是对的，但是很多情况下，在经过一番努力运动，流了很多的汗，在运动之后体重有稍微的下降。但这也只是所流失水分的重量，喝点水，吃点东西，重量很快就会回去的。

　　但是，出汗就是出汗，尤其是干热的桑拿，对正常皮肤的影响，如：促进皮肤血液循环，排毒，洁肤等是一样的。不过如果是易爆痘体质，那还是要少尝试热出汗，不然会痘痘越长越多哦~

　　其实出汗并不是最终目的，运动有时候也是为了拥有更强健的体魄，所以别太在意自己出汗多少了~赶快动起来吧！