患者在得知自己患重病后 如何将压力发泄出来

　　患者身患重病后，面临巨大的心理压力很正常。为了迅速调节情绪，患者需要找到适合自己的发泄方式。以下是几种常见的发泄方式：

　　1、找人倾诉：是最容易做到的选择。患者可以向家属、朋友等亲近的人倾诉自己的感受和看法，有时说出来心里就会感到舒服。可以减轻内心的负担，有助于缓解情绪；

　　2、找专业的心理医生：是比较理智的选择。心理医生可以提供专业的心理咨询和治疗，帮助患者更好地应对情绪问题。通过与心理医生交流，患者可以更好地了解自己的状况，从而更好地应对疾病带来的压力；

　　3、大哭一场：偶尔一次大哭可以释放情绪，但经常哭泣可能会伤及身体，不利于与疾病做斗争。因此患者可以选择偶尔哭泣一次，但不要过度依赖这种方法。

　　参考资料：[1]王成锋著. 应对胰腺癌专家谈[M]. 北京：中国协和医科大学出版社， 2014.04.