侧腹肌肉应该怎么练

2023-12-09 19:01:07 热度 : 0

  

  很多小伙伴都问侧腹肌应该怎么锻炼,也就是腹肌两侧的肌肉。现在就给大家带来侧腹肌锻炼方法图解,照着图做绝对会有效果的。

  自行车斜仰卧起坐

  

  手指要脚跟斜

  

  坐斜杠铃弯

  

  躺在斜腿引发

  

  杠铃斜侧面弯头

  

  斜下降仰卧起坐

  

  哑铃斜侧面弯头

  

  吊斜膝引发

  

  斜躺在侧仰卧起坐

  


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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