俯卧撑

2025-10-23 18:41:45 热度 : 0

　　俯卧撑是必备的健身运动，主要锻炼胸肌、上肢、腰部及腹部的肌肉，很多肌友hold不住这个动作，今天小囚给大家推荐一组难度减弱，效果却不减的俯卧撑，赶紧练起来吧！

　　NO. 1

　　

　　NO. 2

　　

　　NO. 3

　　

　　NO. 4

　　

　　NO. 5

　　

　　NO. 6

　　

　　简单易行，却十分有效

分类健身提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

来源 : 聪康网责任编辑 : 管理员

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