湿气重怎么调理最快

　　湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿气重需要我们在日常生活中及时进行调理，如果过分影响身体，请前往医院就医。

　　湿气重怎么调理最快

　　1、饮食调理：湿气重的人要吃一些容易消化的东西，不要吃油腻生湿的东西，特别是不要抽烟喝酒，避免湿邪反复发作。平时还要多吃补益脾脏的食物，如大米、玉米、番薯、牛肉、鸡肉、猪肚、桂鱼、乌鸡等，均有助于去湿气。

　　2、生活管理：一般在潮湿阴冷的地方容易受湿气的侵扰，建议保证生活环境的温湿度适宜，多晒太阳，避免淋浴、涉水，还可以勤用热水泡脚。

　　3、运动管理：运动方面，湿气重的人群可多主动到室外进行活动，如慢跑、散步、跳绳等，可以起到健脾的作用，有助于促进气血循环，加速去除湿气。

　　4、使用代茶饮：如使用苍术、广藿香、泽泻、灯心草、山楂、陈皮等，搭配成代茶饮，也可以起到治疗湿气重的作用。

　　5、药物治疗：湿气重的人群还可以遵医嘱使用药物治疗，如参苓白术散、藿香正气颗粒、人参健脾丸等中成药，均可以起到健脾利湿的作用。

　　湿气重的危害

　　1、皮肤损害：表现为皮肤瘙痒、面色油腻、肤色暗沉、毛孔粗大等情况，并伴有荨麻疹、湿疹、痤疮等皮肤损害。

　　2、脾胃失调：湿气重可使得脾胃虚寒，可有腹部疼痛、饱胀不适、胸腹痞闷、大便溏稀、口淡纳呆、恶心呕吐、食欲下降、饭后腹胀、暴躁易怒、疲乏倦怠、口有异味等症状。

　　3、体型改变：湿气重使得体内膏脂过度聚集，可有体型肥胖。而因湿气重影响脾肾的水液代谢，可有身体浮肿、手足水肿。

　　4、筋骨疼痛：因湿邪侵袭筋骨，致使气血运行不良，可有关节肿痛、手足沉重、四肢麻木、关节屈伸不利等情况，甚至影响正常行走。

　　5、诱发或加重疾病：如果湿气长时间滞留在体内，就会导致血管出现堵塞，从而导致糖尿病、高血脂、痔疮、便秘、肿瘤等疾病的发生。除此之外，还会导致盆腔炎、尿道炎以及阴道炎等疾病的加重。

　　湿气重的可能会导致身体的沉重感、疲劳和情绪低落。此外，湿气重叶也与体重的增加有关。