产后减轻乳房胀痛的按摩法是什么

　　产后减轻乳房胀痛的方法包括适当按摩、外用药物、调节情绪等，可以根据自己的情况选择适合自己的方法。

　　1、适当按摩：按摩可以帮助促进乳房的血液循环，减轻乳房胀痛。左右手交替按摩，从乳房外围向乳头方向轻轻按摩，检查有无硬结。按摩时力度要适中，避免过度用力导致乳腺导管破裂或乳腺炎。

　　2、外用药物：如果有硬结，可以使用一些外用药物，如金霉素眼膏，来减轻疼痛和炎症。使用药物前要咨询医生的建议，按照医生的指示正确使用药物。

　　3、调节情绪：产后乳房胀痛可能会让新妈妈感到焦虑和不安，这种情绪会影响身体的内分泌系统，加重乳房胀痛。因此，新妈妈需要积极调节情绪，保持心情愉悦，可以通过听音乐、做瑜伽等方式来放松身心。

　　参考资料：邢小芬编著,十月怀胎速查金典,浙江科学技术出版社,[R].2011.12P358