怀孕感觉肚子空

　　1、红枣的营养价值很高。因为它不仅含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁质，所以红枣是孕期很好的零食。但也不能吃太多枣，否则容易让准妈妈胀气。现在我可以告诉准妈妈，红枣可以做成枣粥喝。

　　2、孕妇能吃的零食如下：红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。

　　3、板栗当中富含丰富的蛋白质和碳水化合物，孕妈妈饿的时候可以吃上几颗，尤其是在孕早期，板栗可以帮助孕妈妈健脾养胃，提高食欲，促进骨盆发育。值得注意的是，因为板栗很容易胀气，所以千万不要一次性吃得过多。

　　4、孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。

　　5、所以大多数孕妈妈都喜欢边追剧边吃零食，甚至卧床休息以后还要吃些零食，这样的做法是不可取的。生活中是可以吃零食，但是在白天吃零食，会比较好。吃零食，不要选择糖分过高的甜食和糖果。

　　6、正常情况下一般食材全是可以吃的，自然，煎炸的彭化零食最好不要吃，像全麦吐司、蓝莓干、红枣、核桃仁、海苔、酸牛奶、奇异果、葵花子、南瓜籽、栗子等食材全是可以吃的。