如何防止抑郁复发

　　抑郁就是抑郁症。可以通过养成良好的生活习惯、饮食、药物等方式来防止抑郁症复发。

　　1、养成良好的生活习惯：在日常生活中，要早睡早起，注意休息，避免熬夜，平时要积极参加户外体育锻炼，如骑单车、游泳、跑步等，可增强体质，提高身体免疫力。同时还需多到户外呼吸新鲜空气，要保持积极乐观的心态，经常和他人沟通交流。可以多参加社区活动，培养自己的兴趣爱好。

　　2、饮食：食物应多样，日常饮食尽量包含水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品，主食可选择全谷物或谷薯类主食。不要暴饮暴食，食盐、油脂要适量；避免摄入过量甜食；吃一些清淡易消化的食物，多补充营养，不要吃辛辣刺激的食物。

　　3、使用药物：要在医生的指导下坚持服药，巩固和维持治疗，不要随意停药或增减药物。为了降低复发的风险，还要进行维持期治疗，要密切监测复发的早期征象，及时用药，有利于控制病情，避免抑郁症复发，如阿戈美拉汀片、盐酸曲唑酮片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等。若用药治疗6-8周无效，可改用同类另一种药物或另一类作用机制不同的药物。