缺钙怎么办

　　缺钙可以通过加强饮食护理、适度运动、口服药物、注射药物的方法改善。

1、加强饮食护理：

　　缺钙的形成原因考虑与多种因素有关，其中包括摄入不足、丢失过多、吸收障碍等，如果出现缺钙会导致神经细胞无法正常活动，进而出现兴奋性增高引起肌肉疼痛，也有可能会影响骨骼的正常生长和骨密度，诱发骨质疏松，对身体影响比较大，所以需要及时进行改善。首先可以适量的食用高钙食物，比如虾肉、豆腐、牛肉等，可以为身体起到补充作用，有助于自身恢复。

2、适度运动：

　　生活中也可以根据个人的实际情况定制合理的运动计划，比如跑步、跳绳、骑自行车等，适度的进行运动可以促进身体的血液循环，也有助于身体对于钙的吸收和利用。

3、口服药物：

　　患者还可以在医生指导下口服碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物治疗。

4、注射药物：

　　如果血钙过低也可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙注射液、维生素D3注射液、氯化钙注射液等药物治疗。

　　缺钙主要是通过以上方法改善，如果出现缺钙也需要及时就医，不可以盲目轻信偏方或滥用药物。