15天疯狂减肥 这5个表现你知道吗

2023-12-22 12:10:49 热度 : 0

  15天减掉18斤是每一个正在减肥的小伙伴们最希望的结果。然而,减肥太快很容易“翻车”。

  减肥太快的影响

  减肥太快不仅会对身体产生一些负面影响,而且很有可能在点时间内造成反弹的迹象。那么,减肥太快对人体有什么影响呢?

  1、导致身体脱水

  很刚开始减肥的人会发现,自己掉秤的速度特别快,然后就误以为减肥很有成效。但其实,减肥初期身体最先丢失的往往是水分。而减肥最根本的目的是减脂,不是减身体水分和蛋白质。有一些人在减肥期间过度节食,甚至采取催吐或是腹泻的方式进行减肥,很容易导致身体出现脱水的现象。

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  2、快速反弹

  现如今网络上各种快速减肥的“偏方”不要太多,一些爱美的女生,为了瘦身往往会真的照着那些方法去做,什么节食不吃饭、剧烈运动、减肥药等等,为了减肥可谓是殚精竭虑。然而,减肥讲究循序渐进,所谓立竿见影的减肥方式,基本上都会出现反弹的情况。如过度节食,导致一顿吃下三顿的量,造成脂肪堆积;剧烈运动导致代谢加快,一旦停止为了弥补代谢消耗,加大进食量等,最终造成体重快速反弹。

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  3、皮肤变松弛

  减肥太快的话,减掉的不仅是身体的脂肪,还有身体的水分,身体的肌肉也会受到影响。皮肤一旦缺乏了支撑,就会变松弛。最直观的形容就是一个气球被放气后,往往会变得皱皱巴巴的,再也变不回没吹之前的“紧实”。

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  4、面色憔悴

  在各种快速减肥的方法中,少不了节食的“身影”。倘若过度节食,会导致身体缺少食物供应,生理功能也会随之出现紊乱,细胞更新换代的速度会减慢,再多护肤品都遮不住憔悴的皮肤。

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  5、身材变差

  网络上一直流传着一句“一白遮百丑,一胖毁所有”。这也使得很多人产生了一种错误的审美观,认为“瘦”才是美。然而正确的现代的审美其实是以“看起来健康的同时身材匀称凹凸有致”为美。瘦其实不一定会美,尤其是以极端的减肥方式快速造就的瘦骨嶙峋的身材,反而有可能被人戏称“搓衣板”。

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  凡事讲究循序渐进,科学健康的减肥方式才是“长久之道”,减肥一直是并且永远是一种生活方式,不是“自虐”,无法速成。

  从来没有轻而易举的瘦,想瘦得健康不反弹的朋友们,还是踏踏实实健康饮食规律运动吧。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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