跑步会让小腿变粗了

　　生活中我们时常会听到这样的说法：“别跑太多，跑步会让你的小腿变粗！”。其实这种观点是错误的。

　　很多人存在以上误解的理由主要有两个，一是足球运动员常以跑动为主，他们的小腿多是肌肉发达、围度较大；二是在较长时间跑步后，会感觉小腿后群肌肉酸胀，有人就因此误认为小腿在变粗。

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　　至于第二种理由中出现的情况，确实在跑步初期特别明显，但其实是小腿肌肉频繁发力后疲劳和血流量增加产生的错觉，腿围并不会增长。而且，只要采取正确有效的牵伸方式，这种感觉就会消失。