顺产妈妈产后如何护理身体

　　顺产妈妈在产后需要特别注意身体护理，以促进身体恢复和预防并发症。包括观察恶露的情况、适当地按摩子宫以及关注排便情况等。

　　首先，要观察恶露的情况。恶露是产后子宫内膜的分泌物，持续时间通常为4-6周。新妈妈可以按照环形方向按摩腹部子宫位置，有助于恶露的排出。在恶露排出期间，建议使用卫生巾或卫生垫，并定期更换，以保持清洁。注意手不要直接碰触会阴部位，以防感染。

　　其次，可以适当地按摩子宫。按摩可以帮助子宫复原及恶露排出，预防因收缩不良而引起的产后出血。新妈妈可以在医生的建议下进行按摩。

　　此外，要关注排便情况。顺产妈妈在产后容易出现尿潴留和便秘的情况，因此要注意排便情况。如果4小时后仍没有排尿或者解小便不通畅，建议及时找医生就诊，必要时使用导尿管。同时，要避免长时间卧床，早下床活动可以帮助肠蠕动，减少腹胀，预防血管栓塞。

　　最后，要保持身体清洁。在大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时要由前往后擦拭或直接按压拭干，避免来回擦拭。冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，以防保护膜破裂。

　　参考资料：王丽茹,李兴春著.坐月子常识与新生儿保健300问第6版[M].河南科学技术出版社.2017.07.