认知治疗有哪些常用技术

　　认知治疗的常用技术包括识别自动思维、识别认知错误、真实性检验等，有利于帮助患者纠正原有认知。

　　1、识别自动思维：自动思维是一种自动化、无意识的思维流，常常在人们没有意识到的情况下出现。在治疗过程中，治疗师需要帮助患者学会发现和识别这些自动化的思维过程，以便更好地理解和控制自己的思维。

　　2、识别认知错误：认知错误是指患者在概念和抽象性上常犯的错误，如非此即彼、灾难化、贴标签、度人之心等。治疗师需要引导患者识别这些错误，并帮助他们纠正这些错误的观念，以便更好地适应现实生活。

　　3、真实性检验：让患者的自动思维和错误观念成为一种假设，然后鼓励患者设计的行为模式下对该假设进行验证。通过这种方法，让患者认识到他原有的观念是不符合实际的。

　　参考资料：张海音主编；仇剑崟副主编,医学心理学,上海交通大学出版社,[R].2015.06