去湿气能减肥是真的吗 专业中医告诉你

2023-12-28 10:10:44 热度 : 0

  现在肥胖的人越来越多,很多人也想尽一切办法“减肥”,节食、运动、药物、理疗……有些人取得一定效果,大部分还是保持原样,该肥的继续肥下去……似乎“减肥”成了一个无法完成的任务。

  肥胖确实是现代人的一大烦恼,它影响美观,破坏形象,更重要的是影响健康。肥胖的人,得癌症、心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病的风险都会增高。所以“减肥”成为一种热潮,肥肥胖胖的人们,陆陆续续加入了“减肥”的队伍。

  中医讲“肥人多湿”,就是肥胖的人身体内的“湿气”都往往偏重,很多人慢慢将“祛湿”当做减肥的一大难题,想尽一切办法祛湿,“祛湿茶”、“祛湿汤”、“祛湿药”等“网红产品”风靡网络,但似乎身体内的湿气总也是祛不了,体重也没有明显改善。

  到底是什么原因呢?只能怪一些商业炒作和大众的盲目跟风,搞错了中医概念,颠倒了因果顺序。

  “湿气”重,在中医看来,不是导致肥胖的原因,而是肥胖后产生的一个“结果”。

  图片来源:图虫创意

  是什么导致的肥胖

  中医说“阳化气,阴成形”,凡是有形的,看得到的,都属于“阴”的范围,肥胖是身体内“有形的”的东西越来越多,是属于“阴”的物质增多了,人体的“阴阳”失去平衡的一种表现。它是人体的“阴气”增多了,“阳气”相应减少了,然后出现的一种反映于身体的结果。

  所以肥胖的原因不是湿气太多,它真正的原因是人体的阴阳二气失去平衡了。

  中医说“阳气升,阴气降”,降是一个向下堆积的过程,肥胖的人,由于“阴气”太多了,身体的气向下运动为主,大多感觉步履沉重,下肢特别沉。

  “阳主动,阴主静”,就是阳多了各种物质的运动就快,阴多了各种物质运动就慢。肥胖的人,因为是阴气多了,所以血流也慢了,全身循环也慢了,血管里容易沉积各种垃圾,所以血管容易硬化、容易堵,心脑血管疾病风险增加了。

  阳气少了,阴气重了,全身血液流的慢了,身体的气血不通畅了,就容易导致脏腑出现“淤堵”,时间长了就容易长出肿瘤,增加患癌风险。比如心脏是人体“阳气”最旺盛的器官,它一刻不停地跳动,所以心脏是从来不会得癌症的。

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  是什么让人阳气少了,阴气多了

  肥胖的人是因为人体的“阴阳”失去平衡了,阴气多了,阳气少了,物质(阴的)能量(阳的)转换出现了问题,那么是什么让人的阴阳、物质能量变成这样了?

  其实还是人体的脏腑出现问题了,脏腑功能失调,是人体“阴阳失衡”的原因。

  肥胖人的阴阳失调主要是脾胃、肾和肝。

  1.脾胃失调

  脾胃是人体生产营养物质的主要器官,也是人体物质和能量转换的主要器官,肥胖是人体将物质(饮食物)转化成能量(活力、动力)的能力降低了,进入人体的物质不能及时转化成能量,以供应人体使用,只能再以另外一种形式的物质(脂肪、湿气)储存起来,日积月累,就容易肥胖了。

  2.肾气不足

  肾是人体阴阳的根本,里面藏着我们的“真阴”、“真阳”,它是人体阴阳转换的最重要的脏器。肾阳不足了,脾胃的阳气也会跟着不足,人就容易肥胖、容易产生湿气。中医说“肾主水”,肾是主持身体水液代谢的,所以肾气不足了,水液的排泄能力就下降了,人体多余的水湿排不出去,日积月累也会形成肥胖。

  3.肝气不畅

  肝气是疏通全身气血的东西,物质向能量转换过程中,也需要肝对这个过程进行疏通、协调。另外,肝气有帮助人体“阳气”生发、增多的功能,就是肝可以帮助肾阳、脾胃阳气增多,协助它们阳气运行的作用。

  肝气郁结了,人体的阳气就不能正常运行,阴阳转换过程就受阻了,物质向能量转换的通道就不畅通了,物质堆积的过多,人就容易肥了。

  肥胖的你该怎么调脏腑减肥?

  所以减肥的关键,不是祛湿,不是过度节食,不是过度运动,而是调节脏腑、调节阴阳。

  1.调脾胃

  吃七分饱,晚餐少吃,不吃宵夜,就是不要加重脾胃负担,给脾胃减负,让脾胃休养生息,恢复功能。

  不要吃凉的、生冷的、肥腻的,不要再次伤害脾胃的阳气,保护脾胃阳气,让它们慢慢恢复。

  餐后不要马上就躺着,再累也不要这样,要活动活动,走一走,按摩按摩腹部,帮助脾胃消化食物。

  过度节食,是损伤脾胃的表现,不是减肥的“正途”;不要不吃饭,只吃菜,时间长了容易脾胃虚寒;米饭除了提供营养还能利湿。

  2.调肾

  别熬夜,晚上十一点以前睡觉,养肾气特别有帮助。

  睡前泡脚,按摩脚心,可以养肾。

  房事适度,别太过了,保护肾气。

  多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、山药、枸杞,可以补肾,少吃辛辣燥热的食物。

  晚上不要过度运动。

  3.调肝气

  调整情绪,乐观舒畅,没事多看看周星驰的电影,做点自己喜欢的事情,都可以疏肝气。

  早上活动活动(快走、慢跑、八段锦、太极拳等),出点汗(不要太多),可以疏肝,生发人体的阳气,提高一天的能量代谢能力。

  心情不好了,喝点玫瑰花茶、茉莉花茶,都可以疏通肝气。

  减肥是个慢功夫

  肥胖不是一天两天形成的,是日积月累的过程,所以减肥不能“急功近利”,也是一个慢功夫,需要调整我们的饮食、生活、习惯……坚持正确的道路,是减肥的一剂良药。

  任何能够让你几天、几次就瘦下去的“减肥方法”都是骗人的,骗人的,骗人的!有些还是害人的!

  在治疗肥胖方面,肥胖的人在脏腑功能失调、阴阳失调方面有个体化的差异,有的偏重于脾胃、有的偏重于肾、有的偏重于肝,一定要个体化治疗,不要盲目跟风治疗。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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