去湿气能减肥是真的吗 专业中医告诉你

　　现在肥胖的人越来越多，很多人也想尽一切办法“减肥”，节食、运动、药物、理疗……有些人取得一定效果，大部分还是保持原样，该肥的继续肥下去……似乎“减肥”成了一个无法完成的任务。

　　肥胖确实是现代人的一大烦恼，它影响美观，破坏形象，更重要的是影响健康。肥胖的人，得癌症、心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病的风险都会增高。所以“减肥”成为一种热潮，肥肥胖胖的人们，陆陆续续加入了“减肥”的队伍。

　　中医讲“肥人多湿”，就是肥胖的人身体内的“湿气”都往往偏重，很多人慢慢将“祛湿”当做减肥的一大难题，想尽一切办法祛湿，“祛湿茶”、“祛湿汤”、“祛湿药”等“网红产品”风靡网络，但似乎身体内的湿气总也是祛不了，体重也没有明显改善。

　　到底是什么原因呢？只能怪一些商业炒作和大众的盲目跟风，搞错了中医概念，颠倒了因果顺序。

　　“湿气”重，在中医看来，不是导致肥胖的原因，而是肥胖后产生的一个“结果”。

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　　是什么导致的肥胖

　　中医说“阳化气，阴成形”，凡是有形的，看得到的，都属于“阴”的范围，肥胖是身体内“有形的”的东西越来越多，是属于“阴”的物质增多了，人体的“阴阳”失去平衡的一种表现。它是人体的“阴气”增多了，“阳气”相应减少了，然后出现的一种反映于身体的结果。

　　所以肥胖的原因不是湿气太多，它真正的原因是人体的阴阳二气失去平衡了。

　　中医说“阳气升，阴气降”，降是一个向下堆积的过程，肥胖的人，由于“阴气”太多了，身体的气向下运动为主，大多感觉步履沉重，下肢特别沉。

　　“阳主动，阴主静”，就是阳多了各种物质的运动就快，阴多了各种物质运动就慢。肥胖的人，因为是阴气多了，所以血流也慢了，全身循环也慢了，血管里容易沉积各种垃圾，所以血管容易硬化、容易堵，心脑血管疾病风险增加了。

　　阳气少了，阴气重了，全身血液流的慢了，身体的气血不通畅了，就容易导致脏腑出现“淤堵”，时间长了就容易长出肿瘤，增加患癌风险。比如心脏是人体“阳气”最旺盛的器官，它一刻不停地跳动，所以心脏是从来不会得癌症的。

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　　是什么让人阳气少了，阴气多了

　　肥胖的人是因为人体的“阴阳”失去平衡了，阴气多了，阳气少了，物质（阴的）能量（阳的）转换出现了问题，那么是什么让人的阴阳、物质能量变成这样了？

　　其实还是人体的脏腑出现问题了，脏腑功能失调，是人体“阴阳失衡”的原因。

　　肥胖人的阴阳失调主要是脾胃、肾和肝。

　　1.脾胃失调

　　脾胃是人体生产营养物质的主要器官，也是人体物质和能量转换的主要器官，肥胖是人体将物质（饮食物）转化成能量（活力、动力）的能力降低了，进入人体的物质不能及时转化成能量，以供应人体使用，只能再以另外一种形式的物质（脂肪、湿气）储存起来，日积月累，就容易肥胖了。

　　2.肾气不足

　　肾是人体阴阳的根本，里面藏着我们的“真阴”、“真阳”，它是人体阴阳转换的最重要的脏器。肾阳不足了，脾胃的阳气也会跟着不足，人就容易肥胖、容易产生湿气。中医说“肾主水”，肾是主持身体水液代谢的，所以肾气不足了，水液的排泄能力就下降了，人体多余的水湿排不出去，日积月累也会形成肥胖。

　　3.肝气不畅

　　肝气是疏通全身气血的东西，物质向能量转换过程中，也需要肝对这个过程进行疏通、协调。另外，肝气有帮助人体“阳气”生发、增多的功能，就是肝可以帮助肾阳、脾胃阳气增多，协助它们阳气运行的作用。

　　肝气郁结了，人体的阳气就不能正常运行，阴阳转换过程就受阻了，物质向能量转换的通道就不畅通了，物质堆积的过多，人就容易肥了。

　　肥胖的你该怎么调脏腑减肥？

　　所以减肥的关键，不是祛湿，不是过度节食，不是过度运动，而是调节脏腑、调节阴阳。

　　1.调脾胃

　　吃七分饱，晚餐少吃，不吃宵夜，就是不要加重脾胃负担，给脾胃减负，让脾胃休养生息，恢复功能。

　　不要吃凉的、生冷的、肥腻的，不要再次伤害脾胃的阳气，保护脾胃阳气，让它们慢慢恢复。

　　餐后不要马上就躺着，再累也不要这样，要活动活动，走一走，按摩按摩腹部，帮助脾胃消化食物。

　　过度节食，是损伤脾胃的表现，不是减肥的“正途”；不要不吃饭，只吃菜，时间长了容易脾胃虚寒；米饭除了提供营养还能利湿。

　　2.调肾

　　别熬夜，晚上十一点以前睡觉，养肾气特别有帮助。

　　睡前泡脚，按摩脚心，可以养肾。

　　房事适度，别太过了，保护肾气。

　　多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、山药、枸杞，可以补肾，少吃辛辣燥热的食物。

　　晚上不要过度运动。

　　3.调肝气

　　调整情绪，乐观舒畅，没事多看看周星驰的电影，做点自己喜欢的事情，都可以疏肝气。

　　早上活动活动（快走、慢跑、八段锦、太极拳等），出点汗（不要太多），可以疏肝，生发人体的阳气，提高一天的能量代谢能力。

　　心情不好了，喝点玫瑰花茶、茉莉花茶，都可以疏通肝气。

　　减肥是个慢功夫

　　肥胖不是一天两天形成的，是日积月累的过程，所以减肥不能“急功近利”，也是一个慢功夫，需要调整我们的饮食、生活、习惯……坚持正确的道路，是减肥的一剂良药。

　　任何能够让你几天、几次就瘦下去的“减肥方法”都是骗人的，骗人的，骗人的！有些还是害人的！

　　在治疗肥胖方面，肥胖的人在脏腑功能失调、阴阳失调方面有个体化的差异，有的偏重于脾胃、有的偏重于肾、有的偏重于肝，一定要个体化治疗，不要盲目跟风治疗。