秋燥的季节要如何养生 润肺去燥的七大食物

2023-12-30 15:10:08 热度 : 0

  在秋季,气候干燥,容易导致人体出现口干、咽干、皮肤干燥等问题。因此,秋季养生的重点之一是润肺去燥。下面是七种润肺去燥的食物,它们富含营养,有助于调节体内湿润度,保持身体健康。

  梨:

  梨具有生津止渴、润肺止咳的作用。它富含维生素C和矿物质,能够清热润肺,缓解咳嗽、咽干等症状。可以生吃、榨汁或煮梨水饮用。

  雪梨:

  雪梨是一种秋季常见的水果,含有丰富的水分和维生素C,具有润肺生津、清热解毒的功效。可以生吃、榨汁或煮梨水饮用。

  桃:

  桃子富含维生素C和维生素A,具有润肺止咳、清热解毒的作用。可以生吃或榨汁饮用。

  百合:

  百合是一种常见的中药材,具有清热润肺、养心安神的功效。可以煮汤、炖煮或炒菜食用。

  芝麻:

  芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质,具有滋阴润燥的作用。可以炒菜、磨粉或加入糕点中食用。

  蜂蜜:

  蜂蜜具有润肺止咳、滋阴润燥的功效。可以直接食用或加入温水中饮用。

  枸杞子:

  枸杞子富含维生素C、维生素E和多种氨基酸,具有滋阴润肺、明目等作用。可以直接食用,也可以泡茶饮用。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

中医的“五轮学说”说

中医的“五轮学说”说

2023-10-25

脊髓灰质炎治疗新进展口服糖丸成为新选择

脊髓灰质炎治疗新进展口服糖丸成为新选择

2023-10-25

怀孕39周肚子跳动 怀孕39周了肚子一跳一跳的

怀孕39周肚子跳动 怀孕39周了肚子一跳一跳的

2023-10-25

健康减肥法(科学的减肥方法和注意事项)

健康减肥法(科学的减肥方法和注意事项)

2023-10-25

怀孕吃多了肚子发紧 怀孕吃多了肚子发紧怎么办

怀孕吃多了肚子发紧 怀孕吃多了肚子发紧怎么办

2023-10-25

女性尿频尿急尿不尽是什么症状 如何有效缓解女性尿频尿急尿不尽

女性尿频尿急尿不尽是什么症状 如何有效缓解女性尿频尿急尿不尽

2023-10-25

小柴胡汤治疗焦虑抑郁

小柴胡汤治疗焦虑抑郁

2023-10-25

宝宝食谱3岁到5岁 宝宝食谱3岁到5岁早餐

宝宝食谱3岁到5岁 宝宝食谱3岁到5岁早餐

2023-10-25

月经推迟有哪些危害 哪些因素会导致月经推迟

月经推迟有哪些危害 哪些因素会导致月经推迟

2023-10-25

促排卵怀孕肚子很大 促排怀孕后肚子特别胀

促排卵怀孕肚子很大 促排怀孕后肚子特别胀

2023-10-25