六个热身动作快快收↓
运动前最好要热身,
舒展身体的每一寸肌肉,
这样不仅能预防运动拉伤,
还能使减肥效果加倍哦。
运动后的拉伸动作!
可以放松并加强运动瘦身效果!
这个一定要收!
2023-10-25