天天坚持跑步有什么危害

　　一、费时间

　　每次出门跑步至少都是30分钟打底，这还不算跑前的热身和拉伸，加一块差不多也得45分钟了。

　　另外，还得早起准备一下，跑后还需要再洗个澡，随便弄弄最低加一块也得1个小时了。

　　长积月累，花在跑步上的时间可是相当可观啊！

　　有时候还会利用周末的时间约上朋友一起去拉练个LSD等等，都是占用了很多的时间，往往周末一眨眼的功夫全投入到跑步上去了。

　　所以长期的坚持跑步，是需要付出休息时间的。

　　二、费跑鞋

　　一双跑鞋大概的寿命是在800~1000公里。

　　所以你平时跑步想穿的专业舒适些，那么在跑步装备上的花费可谓也是一头大笔，尤其是跑鞋。

　　你比如像我这种月跑量大概在200公里左右的，也就意味着一年至少要跑废1~2双。

　　一般价格在几百到上千，按低的算一年也得掏出个1000元花在跑鞋上。

　　我这只是跑量不大，要有些月跑量动不动就是500公里的，那可真是废鞋！

　　三、花钱猛

　　有的人可能会说，跑步还花什么钱啊？

　　真正投入跑步的人都知道，跑步那可真是烧钱啊！

　　除了我刚才说的买跑鞋以外，长期跑步的人一般都会不停地购置其他跑步装备，比如：手表、心率带这些电子产品。

　　少则几千，多则上万。

　　这还不包括你一年四季的跑步服，像什么短袖、短裤、袜子等。

　　当然还有一个更费钱的就是全国各地参加马拉松，含上住宿吃饭的话，去跑一次马。口袋里的上千块钱不一会就花完了。

　　以后别再说跑步不花钱了，它就不是省钱的运动。

　　四、上瘾了

　　任何让你上瘾的东西都不是好东西！

　　但是跑步不是！

　　那我为什么说跑步上瘾也是危害之一呢？

　　因为真的一天不跑就难受得很，总想着今天有什么事没有完成，甚至朋友喊你去聚餐，你都要想着今天的步还没跑。

　　不跑似乎跟有戒断反应一样，每隔个把小时就会想起：今天还没跑步！

　　这种跑步的瘾你还很难戒掉！早已和你的生活作息绑定在一起形影不离了……

　　五、社交圈变窄

　　物以类聚人以群分。

　　这句话一点都不假！

　　跑着跑着你就会发现那些以前的酒肉朋友逐级慢慢疏远了，那些志不同道不合的朋友也是渐渐淡忘了……

　　现在的社交圈子里，交流的不是配速，就是跑量，要不就是成绩。

　　不过我觉得这种危害恰恰是挖苦了你身边的同龄人。

　　因为别人大腹便便、满脸油腻的时候，你的身材依旧不输当年，照样健硕。

　　这一点或许现在的年轻人还不觉得，当你到了中年以后，你就会发现社交去变窄的时候往往才是自己强大的时候。