冬季怎样预防冻疮的方法

　　严寒冬季,我们的身体会出现各种各样的变化，有的人冬季长冻疮就是其中之一，会变得皮肤瘙痒，冻疮常见于冬季，由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。

　　冬季怎样预防冻疮的方法

　　1、体育锻炼：平时要注意适当的参加户外运动和锻炼，可以促进身体的血液循环，提高机体的免疫力和抵抗力，对于防冻疮有着重要作用。

　　2、季节变化：冬季注意气温变化，避免冷热气温骤变。冻疮从原理上讲是由于血液瘀滞导致的，温度变化过快会导致血管突然收缩或扩张进而引发冻疮。

　　3、避免潮湿：居住环境湿度过高，可能会加快身体的散热，增加冻疮的发病率。因此，要避免潮湿的环境，尽量保持干燥。

　　4、皮肤护理：冬天洗脸时要注意及时擦干，并在脸上涂抹护肤霜，以增加皮肤的耐寒能力。

　　5、涂抹药膏：如果已经出现了冻疮，就需要及时的涂抹，治疗冻疮的药物，并做好身体保暖措施，预防症状加重。

　　冬季的养生方法

　　1、补充营养，冬季适当养生进补，有利于增强体质，帮助抵抗严寒。如果是阳气偏虚的人，可进食羊肉、鸡肉等进补；如果是气血双虚的人，乌鸡、鹅肉、鸭肉是很好的选择；如果要选择药补，最好先咨询下医生再进行。

　　2、“要藏”，《黄帝内经》中有提到，冬季应该收藏心志，保持心神安定，不要有大的情绪波动。因此，冬天应该做一些强度不大的体育活动，比如慢跑、滑冰、打太极拳等等。锻炼身体要注意，微微出汗就可以了，不要运动得大汗淋漓，这样容易受凉生病。

　　3、注意保暖，冬季需要注意重要部位的保暖。冬季应该注意脚和腰、腿的保暖。俗话说“寒从脚下起”，冬天对脚的保暖尤为重要，脚暖代表全身的血液循环正常。冬天的晚上可以坚持用热水泡脚，促进全身血液循环，同时也能消除疲劳、改善睡眠。女性不要贪图穿得时尚，冬天还露腰、露腿，这容易造成寒气入侵，血液循环不畅，从而容易生病，甚至可能会月经不调。

　　4、修养心性，中医养生之道总是脱离不开养性，养性的根本在于“静”，静可以帮助修养身心，清除杂念，调节心态，只有保持平和的心态，才能减除心理负担，避免疾病侵袭。