严寒冬季,我们的身体会出现各种各样的变化,有的人冬季长冻疮就是其中之一,会变得皮肤瘙痒,冻疮常见于冬季,由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害,严重者可出现水疱、溃疡,病程缓慢,气候转暖后自愈,易复发。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。
冬季怎样预防冻疮的方法
1、体育锻炼:平时要注意适当的参加户外运动和锻炼,可以促进身体的血液循环,提高机体的免疫力和抵抗力,对于防冻疮有着重要作用。
2、季节变化:冬季注意气温变化,避免冷热气温骤变。冻疮从原理上讲是由于血液瘀滞导致的,温度变化过快会导致血管突然收缩或扩张进而引发冻疮。
3、避免潮湿:居住环境湿度过高,可能会加快身体的散热,增加冻疮的发病率。因此,要避免潮湿的环境,尽量保持干燥。
4、皮肤护理:冬天洗脸时要注意及时擦干,并在脸上涂抹护肤霜,以增加皮肤的耐寒能力。
5、涂抹药膏:如果已经出现了冻疮,就需要及时的涂抹,治疗冻疮的药物,并做好身体保暖措施,预防症状加重。
冬季的养生方法
1、补充营养,冬季适当养生进补,有利于增强体质,帮助抵抗严寒。如果是阳气偏虚的人,可进食羊肉、鸡肉等进补;如果是气血双虚的人,乌鸡、鹅肉、鸭肉是很好的选择;如果要选择药补,最好先咨询下医生再进行。
2、“要藏”,《黄帝内经》中有提到,冬季应该收藏心志,保持心神安定,不要有大的情绪波动。因此,冬天应该做一些强度不大的体育活动,比如慢跑、滑冰、打太极拳等等。锻炼身体要注意,微微出汗就可以了,不要运动得大汗淋漓,这样容易受凉生病。
3、注意保暖,冬季需要注意重要部位的保暖。冬季应该注意脚和腰、腿的保暖。俗话说“寒从脚下起”,冬天对脚的保暖尤为重要,脚暖代表全身的血液循环正常。冬天的晚上可以坚持用热水泡脚,促进全身血液循环,同时也能消除疲劳、改善睡眠。女性不要贪图穿得时尚,冬天还露腰、露腿,这容易造成寒气入侵,血液循环不畅,从而容易生病,甚至可能会月经不调。
4、修养心性,中医养生之道总是脱离不开养性,养性的根本在于“静”,静可以帮助修养身心,清除杂念,调节心态,只有保持平和的心态,才能减除心理负担,避免疾病侵袭。
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-24