减肥吃什么好

　　一听减肥吃糖，很多人是不是瞪大了眼睛？先看下去吧！

　　在我们的日常生活中，每到吃饭时间，家长们最不愿意看到的就是孩子吃零食，特别是吃糖。觉得餐前吃零食和糖，不仅容易伤脾胃，造成营养不良，而且还可能影响孩子的正常发育。

　　既然如此，为何餐前还要吃颗糖呢？原来，饭前吃糖就是为了让我们的饥饿感消失。对发育中的孩子来说，没有了饥饿感，会影响孩子的进食量，影响了进食量，也就影响了孩子的发育，家长自然要禁止了。

　　可我们这里说的是成人，是正在减肥的成年人。对减肥中的成年人来说，吃了糖，饥饿感消失，影响进食量，就能起到减肥效果，因为减肥就是要减少对食物的摄取量。

　　可吃一颗糖，就真有那么大的作用？能让我们减少进食量？

　　当然，这是有科学依据的。

　　人为什么有饥饿感？就是因为血糖降低。而我们吃饭，就是为了让血糖上升，进而增加身体机能。

　　相比其他食物，糖果更容易让血糖上升。这样，吃了一颗糖的减肥者，再看到满桌子的美好食时，因为没有饥饿感，而放缓了自己夹菜速度，进而起到了减肥的作用。当然，吃多了也不行，吃多了不仅不能减肥，反而会增肥。

　　而且记住，一定是餐前吃糖，吃一颗就行了。

　　在所有糖类中，最有利于减肥的是咖啡糖。为什么？因为咖啡糖的热量与其他糖相比，又少了不少。所以餐前吃一颗咖啡糖，不仅热量不多，还能降低食欲，更因咖啡糖里有咖啡因，可以促成新陈代谢，一举三得。

　　有些人说，我不爱吃糖怎么办？也没关系，可以用蒟蒻果冻替代，它同样能起到糖果的减肥作用。

　　餐前吃糖还有个好处，那就是它能促进身体里血清素的分泌，让人产生满足感和幸福感。

　　怎么样？这样的减肥，还痛苦吗？不仅不痛苦，而且很快乐吧！