经常跑步如何保护膝盖

　　跑步健身的人越来越多，但却少有人知道如何保护膝盖。其实，膝关节结构非常复杂，又要承受身体的大部分重量，一不小心就会损伤。担心跑出粗腿？害怕拉伤肌肉？膝关节外侧疼痛不知如何防治？一起来学习跑步者需要经常练习的几个动作。科学健身，关怀爱跑步的TA！